膝盖

臀部下垂怎么办？正确答案是“先放松再训练”。今天，Iris和大家分享一套锻炼臀部肌肉的训练方法，6招让你改善屁股下垂、假胯宽困扰，在家练出紧实臀部曲线。 1、消防栓式 将阻力带放在…