跨栏跑教案第一次课，跨栏跑教案设计

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1 背景介绍

在我从事公务员工作的这十多年间，我曾经参与过许多教育活动并积累了丰富的经验。其中，跨栏跑教案是我最为深入参与并深感振奋的一次经历。这次教案的实施不仅使我对跑步教学有了更深入的理解，也展示出了教育改革的崭新思路。

3. 教案步骤

3.1 准备阶段：在正式进行跨栏跑教学之前，必须做好充分的准备工作。包括场地的选择和布置，跨栏的设立和调试，学生的分组和装备等等。

3.2 热身活动：热身活动是跑步训练不可或缺的一环。通过适当的拉伸运动和简单的热身跑，可以预热身体、减少受伤的风险，并为后续的训练做好准备。

3.3 基本技术训练：在这一阶段，我会重点讲解跨栏跑的基本技术要领，包括起跑姿势、跨栏动作和落地姿势等。我会结合示范和解说，让学生充分理解和掌握这些关键动作。

3.4 实践训练：在学生掌握了基本技术要领后，我们将进行实践训练。我会根据学生的水平和实际情况，设计不同难度和高度的跨栏训练项目，并逐步增加训练强度和难度，以达到良好的训练效果。

3.5 综合训练和比赛：在基本技术和实践训练之后，我会组织综合训练和比赛，以巩固学生的技术水平和竞技能力。通过比赛，学生可以更好地体验团队合作和个人能力的发挥，同时获得成就感和荣誉感的满足。

4. 教学方法

在跨栏跑教学中，我采用了多种教学方法，包括示范教学、讲解教学、小组合作学习和个别辅导等。通过多样化的教学方法，我力求满足不同学生的学习需求，激发他们的积极性和主动性，提高教学效果。

7. 结语

跨栏跑教案不仅仅是一次教学活动，更是对教育改革的探索和实践。通过这样的教案设计和实施，我们可以培养学生的运动能力和意志品质，提高他们的综合素质和竞争力，为我国体育事业的发展做出积极贡献。作为一位公务员，我将继续投身于教育事业，为青少年的成长和未来尽自己最大的努力。

............试读结束............

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