三防一保工作（金融安全三防一保）

投稿用户 • 2022年7月15日 am2:45 • 公文写作范文 • 阅读 320

于奶奶 -102岁，企业退休职工，终生没有生育。

李爷爷 -100岁，建国前参加工作，离休干部。

孙奶奶 – 98岁，大学退休老师。

三位老人身体概况：身体健康，生活自理，思维清晰。都比较瘦，很精神、干净、利索。都没有老年基础病。他们的老伴，早已去世，独居，都没有雇请保姆。

三位老人，总结出三防、一保、三不、六个坚持。这些经验，我认为很宝贵，真正做到是不容易的。这些经验，是经过几十个漫漫春秋，积累来的。而且是经过验证，得出的长寿结论。三位老人就是最好的例证。

人人都希望健康长寿，让我们一起分享他们的经验。

三防:防止肥胖;防止摔倒;防止便秘

一保:保持好心态

心态好，知足常乐，助人为乐，笑一笑十年少，心胸宽广，豁达大度。欢乐是长寿的良药，快乐度过每一天。

三不:不抽烟;不喝酒;不吃保健品

六个坚持:

1、坚持锻炼身体，增强体质。伏尔泰说:“生命在于运动”健康才是福。运用华罗庚的优选法，选择适合自己的运动方式，让身体动起来，到室外锻炼，呼吸新鲜空气，拥抱大自然

2、坚持生活规律，一日三餐，早睡早起，中午午睡一会。多喝水，水是生命之源，每天至少喝六杯水。在长寿原因中，好的生活习惯，据调查占60%

3、坚持饮食清淡，营养均衡，荤素搭配，多吃新鲜水果蔬菜。少吃盐，多吃醋，少吃糖，不吃油炸食品，每餐吃八分饱。

4、坚持学习，多动脑，活到老，学到老。学习能够扩大视野，与时俱进

5、积极接种新冠疫苗。在疫情中，做好防护

6、坚持定期体检，发现病及时治疗

............试读结束............

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