幼儿园双手拍球的动作要领（拍球的动作要领图片）

投稿用户 • 2022年7月7日 pm6:44 • 公文写作范文 • 阅读 485

2022年6月29日，爱教练平台组织了一次羽毛球活动，邀请了广州天河羽毛球匡飚教练莅临指导。匡飚是原湖北省羽毛球队队长，原中国羽毛球队队员，国家级运动健将。退役后于1998年就来到广州天河从事羽毛球教学培训事业，在教学中形成了一套行之有效培训方法和教学理念，得到羽毛球爱好者和同业的一致认同。

握拍示范

匡教练给我们教的第一个动作是握拍，教练说握拍实际上是很简单的。握拍时，不管球拍怎么变动，始终是竖着的，拍柄是竖着，不要横着握，始终是竖着握。竖着握拍对着虎口内侧，抓拍是很松的，不要抓得太紧，击球的发力的时候才抓紧。

接着教练一一示范，手把手教学握拍动作。教练鼓励我们说，只要苦练就肯定会有进步，别看这么轻松的几个球，实际上真正打起来是很累的，多付出才有收获。

在观察了其中一个学员的打球后，教练说这位同学没有调节好呼吸，打每个球之前因为没有深呼吸，所以气喘吁吁的。实际上，如果深呼吸之后再去发力效果是不一样的。

步法站位

说完握拍的方法，教练接着与我们每个人一一喂球对打，指导我们的步法。教练喂球时是把球发到左前方、右前方、左后方、右后方四个点。教练解释道：4个点喂球给你们是有必要的，可以快速让你们掌握步法站位。

你站在中场（中间的点）位置，球打到这个右后方这个点，你马上一步两步跳起来挥拍击球，这个步法就出来了，再回到中场，然后球落在左后方也是一步两步跳起来挥拍击球，再回到中场，步法就出来了。

回到中场，然后前面的两个落球点，左脚先出一步、两步挥拍击球；移步回位，右前方也是让一步两步直接拍球，再回到中场，实际上很简单的。

那么如何运用步法和击球呢，实际上最基本的是在前面击球的头顶的正前方，一般我们教学时就是1234拍，4个动作完成了。你们也可以练一下这4个动作，你以后就会打球了。

挥拍指导

第一个动作，侧身，手架起来（手举起来），手一定要架起来，架起来就决定你的动作漂不漂亮，一定要小三角架起来。架起来才能深呼吸，目的主要是吸气，吸气了之后才能发力，架起来挺胸，头靠近拍。

第二个动作，肘一定要顶起来。第三个动作，拿拍一定要正，拍面一定要正才能打球。第四个动作，挥拍击球。就4个动作，多练习就可以了。等到你打习惯了，两个动作完成，架起来直接挥拍击球。

技术总结

握拍、步法、挥拍，三个动作多加训练了，马上就可以学会了。记住，一定要在头顶的正前方击球，在发力之前一定要吸口气，吸气后打出去就不一样了，记住是吸气后发力，我们常讲力气力气，有气才有力。

羽毛球会打是很容易，但是想要成为高手的话，必须要付出很多努力才行，因为这是需要技巧性的技术。你看看这位打得比较好的同学，要练好多年，付出很多之后，才能得到了今天的成就。

我们练习一小时后，大家都满头大汗了。教练开玩笑说，大家练得都比较认真，我最认真的，你看我是出汗最多的人；没怎么出汗的肯定就是不认真的，哈哈。

教练说，按照我说的方法勤加练习，大家羽毛球水平都会得到提升的。但是提高是有限度的，你提高到一定水平的时候，必须要请教练指导，才能更进一步。

匡教练教学认真负责，非常有耐心，我们十几个人，都跟我们每个人一一对打，指出我们的不足，教学正确的发力、步法、击球等技巧，每个人都有收获满满。

匡教练平时教学的时候，会把学员分为初级班、中级班和高级班，每个班级实用不同的教学方案，再根据每个学员的水平制定针对性的指导方法，分层次的训练。由浅入深逐步让学员掌握羽毛球动作要领和技巧。

除了培训学员的羽毛球动作要领外匡飚教练还非常注重学员心理素质的培养。他始终强调没有良好的心理素质和羽毛球意识很难在比赛中取得好成绩。

匡飚老师从9岁起开始学习羽毛球。先后师从秦泽原(启蒙教练)、刘新民(湖北省队教练)、侯加昌(国家队教练，前世界冠军，获国际羽毛球联合会卓越贡献奖)。

匡飚教练近年个人部分赛事成绩：

2013年第二十届全球华人羽毛球赛单打冠军

2011年第十八届全球华人羽毛球大赛专业组双打冠军

2010年广东省行业职工羽毛球赛单打冠军

2008-年第十七届全球华人羽毛球大赛专业组单打冠军

2009年第十六届全球华人羽毛球大赛专业组单打冠军。

2008年第十五届全球华人羽毛球大赛专业组双打冠军，单打亚军

2007年广东省第五届业余羽毛球赛退役组单打冠军

2006年全国行业羽毛球赛团体冠军，单打冠军

1997年香港全港公开赛混双冠军

1996年香港全港公开赛男双，混双亚军

1995年全国混合团体冠军

从1998年在广州和广州天河开始羽毛球教练职业到现在已经有近20个年头了，培养的学员一批又一批。不论从赛事经验、执业经验还是教练资历匡飚教练都是您学习羽毛球最好的选择。

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