我的目标20字三年级怎么写，我的目标20字二年级！

投稿用户 • 2023年1月3日 am8:41 • 公文写作范文 • 阅读 275

人活着要是没有目标，那跟咸鱼有什么区别。

我通过慢跑成功减肥40斤，总结了一个经验：循序渐进就是设定一个个简单些的目标，比如半个月减肥5斤。我通过完成一个又一个小目标，积累了无比的自信，最终成功减肥40斤。

左边169.9斤是我6月15日的体重，右边69.70kg是我11月23日的体重。而我是从今年五月份开始通过早上慢跑来减肥的，当时体重180斤以上。

坚持自律不难，只要循序渐进。

既然决定通过早上跑步来减肥，我就把早上跑步当成每天生活中的一个运动，跟吃饭喝水一样不可缺少。我觉得遵从量少为王的原则，自身有跑步五公里的能力，那就计划每天跑三公里。舒服适量的运动才能简单达成。

罗马不是一天建成的，肥肉也不是一日长成的。肥肉长了多久，我们就用相同的时间来减肥。减肥就是一个长期的过程，只有把这个过程分解成吃饭喝水那么自然，只要时间到了，减肥自然成功。

我的第一个减肥目标就是在一个月内减肥10斤。慢跑减肥初期是掉秤最明显的时期，因为先减去的是身体多余的水分。在这之后我都是设定一个月减肥5斤的目标，既不盲目也不冒进。每当完成一个减肥阶段目标，我都重新调整，设定新的目标，继续坚定地跑步减肥。

人就是越自信越从容。我跑步的自信来自于目标的完成。每当我成功减肥5斤，我都获得巨大的成功喜悦，自信心越来越强。跑步于我就越来越像吃饭喝水那么简单了。

成功减肥40斤后，新的目标是“练就腹肌”还是“再减10斤”？

我的身高166cm，体重降到140斤，不再是一个胖子了。刚接触我的同事都问我为什么要坚持跑步减肥，看起来很瘦呀？其他同事都认为减到140斤就很成功了，男人再减就太瘦了，就不好看了。

我是想要减到标准体重，但是按照标准体重公式来计算，140斤还是偏重了。我陷入了迷惘。

今年体检的时候，一个矮我1cm的同事，准备开始减肥的他130斤，我减肥成功40斤却还有140斤的体重。这么一对比下来，我这体重还是离标准体重差好远呀。

我懒得理他的嘻嘻叨叨，纠结那1cm的身高，有本事你回娘胎再造呀，到时重长成180cm我都不带羡慕他的。

另一个同事点醒我说，骨架大的人偏重很正常。是的，我和那位同事把拳头放在一起对比，我的拳头比他的拳头大一半。

骨架大的人不适合网上的标准体重公式，所以我也就一直纠结我的标准体重是多少。减肥的目的肯定是要降到标准体重的呀。

最近在分析体脂率的问题，用体脂率来分析减肥阶段也不错，反正男人最终希望还是要练就腹肌，彰显强壮。只要达到15%以下的体脂率，腹肌自然就养成了。

目测我的体脂率在20%~25%之间。

“再减10斤”才是我最现实的目标。

我坚持早上慢跑的经验就是，既要自信，又要热爱。这就是自律的意义。

新的阶段必须要有新的目标。

男性标准体重=体脂率15%~18%，练就腹肌还是作为年度目标来设定吧，因为我提倡简单佛系减肥，不能刻意追求，不能盲目冒进。

通过复盘我的减肥经历，我很有自信通过调整慢跑和饮食控制，再减10斤不难。

饭也要一口一口吃，腹肌也要1%1%来达成，所以，人就是要现实一点，“再减10斤”才是我的新目标。

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我的目标20字三年级怎么写，我的目标20字二年级！

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