2022年控烟工作总结，2022年控烟工作总结会议！

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022年控烟工作总结，2022年控烟工作总结会议！"

61、戒烟其实非常容易，你只要做到两点，一是决定今后不再吸烟，二是不再质疑这个决定，为戒烟而高兴。戒烟的主要问题在于心理而不是身体，我当时从每天吸100支烟直接下降到0支，我并没有感到任何不适，而且感觉相当良好，之后也没有再吸的冲动，我觉得这是世界上最神奇的事！

62、戒烟失败并不是因为你有缺陷，其实每个人戒烟都要经历相同的过程，这世上有几千万人戒烟成功，所以不要怀疑自己，因为唯一能让你戒烟的就是你自己！

63、我戒烟过程非常轻松，完全没有痛苦，我想了很久才明白为什么，因为痛苦并不存在，戒烟并不痛苦，尼古丁戒断反应夜是一样，痛苦是犹豫和怀疑得产物，即使烟瘾再大的人也有好几个小时不吸烟却没有意识到戒断症状存在的经历，只有当你想吸却不能吸时才会感到痛苦！

64、轻松戒烟方法的诀窍就在于下定决心，不是希望成功戒烟，而是明白自己已经成功戒烟了，不要犹豫，不要怀疑，戒烟就是这么简单的事情，在你彻底戒烟之前必须明白以下几点：

1.你可以做到，只要你想做。

2.没有一支烟的概念，吸烟就是吸毒，一支就能让你前功尽弃！

3.戒烟不需要放弃任何东西，你只有收获，没有失去。

4.不要把吸烟当成习惯，烟瘾就是毒瘾，时间越长毒瘾越重，想消除的唯一方法就是主动去打破。

5、从你下定决心戒烟的那一刻起，你就是一个非吸烟者了，所以你不必等到三周后，现在就出去呼吸新鲜的空气吧！

65、我曾经说过很多次，烟瘾的戒断症状最多会持续三周，因为三周后你身体里的尼古丁就会完全代谢掉，可能你会觉得这三周非常痛苦，但其实并不痛苦，三周后也不会发生任何事，如果你心存怀疑，那三周后你还是会渴望吸烟，如果你下定决心，那么你熄灭最后那支烟时就已经戒烟成功了，完全不需要等到三周后！

66、不要无谓的担心戒断症状，戒断症状的本质不过就是尼古丁毒瘾正在消退而已，吸烟者终身都被这种感觉折磨，而你却正在摆脱，戒烟后你的身体需要三周的时间来恢复，不管是在这三周里还是三周后，你的生活都会比吸烟时幸福的多！

67、你可以把戒烟当作一个刺激的游戏，尼古丁戒断症状就是你身体里的毒虫，这条毒虫会努力让你感到痛苦，你只要三个星期不吸烟就可以把这条毒虫饿死，在这期间毒虫会不停的诱惑你点上一支烟，维持它的生命，你一定要坚定自己的信心，无论怎样也不能让它得逞！

68、不要故意去忘记吸烟这回事，因为没有必要，戒烟是一件正确的事，它只有好处没有坏处，所以你一天想一千遍也没关系，而且也避免了越是想睡却越睡不着的情况，刻意去忘掉往往不会忘掉，你只需要坚定决心，不要怀疑，你很快就可以摆脱烟瘾，享受生活了！

69、当我意识到我根本不需要吸烟后，我就不需要再提醒自己了，因为这本来就是事实，很快我从早到晚脑子里都不会出现吸烟的念头了，我也可以好好的享受生活了。

70、戒烟失败的原因有两个

1.一支烟的想法：我说过不存在一支烟的说法，吸烟是连锁反应，所有的一切都是从一支烟开始的。

2.：你感觉某一天很糟糕：但实际上不管你是吸烟者还是非吸烟者，生活都是有高潮有低谷，吸烟只会加重你的痛苦。

............试读结束............

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